¿Pesadez en las piernas?


Pesadez, cansancio, calambres, hormigueos o hinchazón son algunos de los síntomas que se presentan con la subida de las temperaturas. Y , muy especialmente, si sufres problemas de circulación, así que te damos unos consejos para evitar la pesadez en las piernas.

  • No expongas las piernas durante tiempos prolongados al sol o a cualquier otro foco de calor.
  • En los momentos de más radiación solar, utiliza prendas que puedan cubrir totalmente las piernas (pareos, faldas largas…).
  • No permanezcas de pie o sentada con las piernas bajas mucho tiempo. Es importante cambiar de postura con frecuencia, levantándote y dando cortos paseos.
  • Camina o ponte de puntillas repetidas veces y, al contrario, apoya los talones y eleva el antepié.
  • Haz un par de veces al día un masaje de varios minutos con gel de Aloe Vera; si antes lo pones en la nevera para que esté frío, mucho mejor. Estos masajes deben ser ligeros y desde el pie hacia el muslo.
  • Descansa elevando las piernas. Puedes aprovechar cuando estés en la cama para realizar ejercicios con las piernas alzadas, como por ejemplo, la bicicleta…
  • Date duchas de agua fría en la zona, alternando con chorros de agua fría y caliente.
  • Aprovecha los días de playa para dar paseos con las piernas dentro del agua.

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