Alimentos con menos calorías


bajar de peso comiendo
Cuándo estamos en régimen para bajar de peso por lo general queremos platos bastos y con pocas kilocalorías. Conoce algunos alimentos que aportan poca energía, muchos nutrientes y suficiente fibra que te ayudará a sentir rápida saciedad.

• Coliflor: 2 tazas aportan 20 kcal.

• Flor de calabaza: 4 tazas (cruda) aportan 20 kcal.

• Champiñones: 1 taza aporta 20 kcal.

• Col morada: 1 taza aporta 17 kcal.

• Germen de alfalfa: 3 tazas aportan 23 kcal.

• Espárragos: 6 piezas aportan 22 kcal.

• Apio: 1 ½ taza aporta 22 kcal.

• Jitomate: 2 piezas (saladet) aportan 22 kcal.

• Pepino: 1 ¼ tazas aportan 20 kcal.

• Nopal: 2 piezas aportan 22 kcal.

Con estos ingredientes puede prepara una deliciosa ensalada baja en calorías que podrán saciar tu hambre al mismo tiempo que conservas tu figura o bien lograrás la meta de bajar de peso.

Imagen:  nutricion.ferato.com

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