Tú crees que son bajos en calorías, pero la realidad es otra: sólo te dejarán varios kilos de más. Checa la lista.
El sushi
- Si tú también eres de las que come esta tradicional comida japonesa sin medida, pensando que casi no tiene calorías y que es muy saludable, ¡aguas!, porque el sushi que acostumbramos comer es muy diferente al clásico sushi oriental, el cual sí es más ligero y sano. El que comemos nosotros tiene ingredientes con muchas calorías, como el queso crema, el aguacate o el tempura (fritura), por ejemplo; además, le añadimos soya, la cual tiene demasiada sal, la que por supuesto tampoco nos ayuda a cuidar nuestra figura.
La granola
- Cierto, es muy saludable, pero de light no tiene nada. Este cereal es elaborado a base de avena, miel y frutos secos, lo que lo convierte en un alimento bastante calórico; sin embargo, es una buena opción para el desayuno, aunque olvídate de comer al mismo tiempo pan, eso ya es un exceso total.
Los jugos de frutas embotellados
- ¡Tienen muchísimas calorías! Esto es porque tienen altas dosis de azúcar y porque se hacen a base de concentrados o jarabes de fruta, no de fruta natural.
El aceite de oliva
- Ok, ok, sí es muy saludable, incluso los médicos nos recomiendan consumirlo, pero por lo mismo que es considerado un alimento sano, tendemos a excedernos con él. Por ejemplo, una cucharadita de té de este aceite tiene entre 40 y 50 calorías, y normalmente a una ensalada le ponemos en promedio dos o tres de estas porciones, por lo que calcula las calorías…
Los frutos secos
- Pasas, almendras, nueces, cacahuates, etc., son muy saludables y deben formar parte de nuestra alimentación, pero con moderación. Los frutos secos aportan muchas calorías y grasas, así que lo recomendable es que no comas más de 5 unidades al día y que los prefieras por la mañana.
me encanto el blog es la primera ves que entro y le ha pegado atodo je , solo quería adicionar algo, los aceites vegetales en general tienen kcal (kilocalorias) y muchas, en el caso del aceite de oliva se utiliza para reemplazar el aceite común de cocina , ya que este tiene alrededor de 110 kcal … en cambio el aceite de oliva tiene 50 kcal …. y ademas una barrita de cereal de las que usamos para hacer dieta tiene (una sola barrita )210 kcal si es que tiene yogurt, la que no tiene yogurt tiene aprox de 70 a 180 kcal , a lo que voy es que a comparación de otros alimentos , una cucharada de aceite de oliva es mas saludable que una cucharadita de aceite común o una barra de cereales …ademas deque tiene muchísimas propiedades buenísimas 😀 en cuanto alos jugos frutales embotellados , no son buenos ni tampoco las gaseosas y demás vividas que contengan colorantes o dióxido de carbono inyectado, ya que tiene colorantes que hacen que engordes y ademas mucha cantidades de sales que te hace retener líquidos… saludiiitos