La motivación es aquel deseo o aquella energía que activa y dirige tu comportamiento para alcanzar una meta, según los expertos en el tema. Algunas formas de conseguirla durante el entrenamiento es escuchar tu música preferida, comprar y estrenar outfits nuevos, autopremiarte con un libro, pegar pósters de modelos que te inspiren, etcétera. Pero si eres sociable y te falta tiempo para tus amigas, la más fácil, divertida y sin ningún costo, es hacer ejercicio en equipo o con tu mejor amiga.
- No sólo fortaleces músculos sino los lazos de amistad con tu pareja de entrenamiento.
- Es probable que si haces ejercicio solita, seas propensa a faltar con frecuencia. En cambio, si tienes compañía, ésta ejercerá presión sobre ti para cumplir los objetivos y viceversa.
- Fortaleces tu voluntad y ejerces respeto sobre tus propios propósitos y el compromiso con tu compañera.
- El tiempo en el gym se pasará de volada, ya que entre broma y broma te darás cuenta que acabaste la rutina.
Entrenar con una amiga da motivación y continuidad al entrenamiento y a los objetivos planteados.
Además:
- Los tiempos de descanso o recuperación entre cada serie son exactamente los mismos.
- Puedes alternar dos ejercicios simultáneamente. Por ejemplo, mientras tu compañera hace bíceps, tu haces tríceps.
- Las rutinas son más fluídas y acabas de entrenar de volada.
- Mejoras la técnica del ejercicio al corregirse mutuamente los errores.
Sin duda, el acompañamiento forma un compromiso amistoso y una competencia sana que te permite continuar con tus objetivos. No esperes más, invita a tu mejor amiga y conviértanse en cómplices del gym.
Importante psicología positiva
Si decretas “no puedo”, “es muy díficil”, “estoy muy cansada” no sólo te estarás boicoteando a ti misma, sino que también desmotivarás a tu pareja. Mientras entrenan, piensa en cosas agradables.
Imagen: theindianwomansite.blogspot.mx
Acerca de Chatyss Prado