Amigas con derecho al ejercicio


Muchas chicas nos desanimamos al no ir en compañía a hacer ejercicio o bien no sentimos ese estímulo, siempre terminamos con frases conocidas como: “Sólo duré dos meses en el gym, porque mi rutina era monótona” o”Ayer no fui a correr, pero hoy si voy”, significa que algo está fallando. Ya tienes la voluntad de hacer ejercicio; sin embargo quizá te falta el ingrediente esencial que te permitirá ser constante: workout en equipo.

La motivación es aquel deseo o aquella energía que activa y dirige tu comportamiento para alcanzar una meta, según los expertos en el tema. Algunas formas de conseguirla durante el entrenamiento es escuchar tu música preferida, comprar y estrenar outfits nuevos, autopremiarte con un libro, pegar pósters de modelos que te inspiren, etcétera. Pero si eres sociable y te falta tiempo para tus amigas, la más fácil, divertida y sin ningún costo, es hacer ejercicio en equipo o con tu mejor amiga.

  • No sólo fortaleces músculos sino los lazos de amistad con tu pareja de entrenamiento.
  • Es probable que si haces ejercicio solita, seas propensa a faltar con frecuencia. En cambio, si tienes compañía, ésta ejercerá presión sobre ti para cumplir los objetivos y viceversa.
  • Fortaleces tu voluntad y ejerces respeto sobre tus propios propósitos y el compromiso con tu compañera.
  • El tiempo en el gym se pasará de volada, ya que entre broma y broma te darás cuenta que acabaste la rutina.

Entrenar con una amiga da motivación y continuidad al entrenamiento y a los objetivos planteados.

Además:

  • Los tiempos de descanso o recuperación entre cada serie son exactamente los mismos.
  • Puedes alternar dos ejercicios simultáneamente. Por ejemplo, mientras tu compañera hace bíceps, tu haces tríceps.
  • Las rutinas son más fluídas y acabas de entrenar de volada.
  • Mejoras la técnica del ejercicio al corregirse mutuamente los errores.

Sin duda, el acompañamiento forma un compromiso amistoso y una competencia sana que te permite continuar con tus objetivos. No esperes más, invita a tu mejor amiga y conviértanse en cómplices del gym.

Importante psicología positiva

Si decretas “no puedo”, “es muy díficil”, “estoy muy cansada” no sólo te estarás boicoteando a ti misma, sino que también desmotivarás a tu pareja. Mientras entrenan, piensa en cosas agradables.

Imagen: theindianwomansite.blogspot.mx

Add a Comment