Apps para ponerte en forma y cuidar tu peso


Ahora los smartphones son aliados de la actividad fitness, la salud y tu dieta a través de apps sencillas de usar, que funcionan como guías para tomar por el buen camino del bienestar integral.  Algunas casi no cuestan nada o son gratuitas.

Salud

apps ejercicio1. HEART FITNESS

Toma tu pulso usando la cámara del teléfono; esto te ayudará a conocer tu estado físico. Además, puedes crear una gráfica histórica para ver cómo has mejorado con tus rutinas de cardio.

Para: iPhone

Costo: Gratuita

Descarga Heart Fitness

apps ejercicio2. POCKET YOGA

Descarga la aplicación y escoge las rutinas y el nivel de dificultad en el que te encuentres. Pon tu mat en el piso y déjate guiar por la voz de tu “maestra” (en inglés). Si una postura te cuesta trabajo, checa las animaciones: te muestran cómo ejecutarla correctamente.

Para: iPhone y Android

Costo: 2.99 USD

Descargar Pocket Yoga

Nutrición

app nutricion3. CALORIFIC

Mejora tu alimentación mediante una gráfica que mide las porciones de los alimentos y los clasifica en tres niveles por colores: verde (saludable), rojo (chatarra) y amarillo (punto medio).

Para: Android

Costo: Gratuita

Descarga Calorific

4. CALORIE COUNTER BY FATSECRET

Identifica los alimentos por el código de barras y cuenta con una amplia variedad de productos en su base de datos. También puedes ver la relación entre lo que comes y las calorías que quemas con el ejercicio.

Para: Android, Blackberry y iPhone

Costo: Gratuita

Descargar Calorie Counter

Rendimiento

app ejercicio5. POCKET TRAINER

Es una guía para hacer correctamente diferentes ejercicios en el gimnasio pues cuenta con más de 300 videos. Para tener una rutina completa, sólo necesitas indicar cuánto tiempo te ejercitarás y qué aparatos tienes para entrenar.

Para: Blackberry

Costo: 12.99 USD

Descarga Pocket Trainer

6. GYMGOAL ABC

Te indica con animaciones, ilustraciones y tips cómo puedes trabajar diferentes músculos. Incluye calculadoras para conseguir mejores resultados en tus rutinas.

Para: iPhone

Costo: Gratuita

Descarga Gymgoal ABC

7. ENDOMONDO SPORTS TRACKER

Obtén información de tu entrenamiento como tiempo, distancia recorrida, velocidad y calorías quemadas. Además, registra tus rutas en un mapa vía GPS. Te será muy útil al correr, caminar o andar en bici.

Para: Android, Blackberry, iPhone, Symbian y Windows Phone

Costo: Gratuita

Descarga Endomondo Sports Tracker

Baja tus apps, pero no dejes de consultar a tu médico, ya que nada sustituye al entrenador o a un buen nutriólogo para saber si estás haciendo correctamente tu rutina o si la dieta que sigues, está bien para ti.

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