Ahora los smartphones son aliados de la actividad fitness, la salud y tu dieta a través de apps sencillas de usar, que funcionan como guías para tomar por el buen camino del bienestar integral. Algunas casi no cuestan nada o son gratuitas.
Salud
1. HEART FITNESS
Toma tu pulso usando la cámara del teléfono; esto te ayudará a conocer tu estado físico. Además, puedes crear una gráfica histórica para ver cómo has mejorado con tus rutinas de cardio.
Para: iPhone
Costo: Gratuita
2. POCKET YOGA
Descarga la aplicación y escoge las rutinas y el nivel de dificultad en el que te encuentres. Pon tu mat en el piso y déjate guiar por la voz de tu “maestra” (en inglés). Si una postura te cuesta trabajo, checa las animaciones: te muestran cómo ejecutarla correctamente.
Para: iPhone y Android
Costo: 2.99 USD
Nutrición
3. CALORIFIC
Mejora tu alimentación mediante una gráfica que mide las porciones de los alimentos y los clasifica en tres niveles por colores: verde (saludable), rojo (chatarra) y amarillo (punto medio).
Para: Android
Costo: Gratuita
4. CALORIE COUNTER BY FATSECRET
Identifica los alimentos por el código de barras y cuenta con una amplia variedad de productos en su base de datos. También puedes ver la relación entre lo que comes y las calorías que quemas con el ejercicio.
Para: Android, Blackberry y iPhone
Costo: Gratuita
Rendimiento
5. POCKET TRAINER
Es una guía para hacer correctamente diferentes ejercicios en el gimnasio pues cuenta con más de 300 videos. Para tener una rutina completa, sólo necesitas indicar cuánto tiempo te ejercitarás y qué aparatos tienes para entrenar.
Para: Blackberry
Costo: 12.99 USD
6. GYMGOAL ABC
Te indica con animaciones, ilustraciones y tips cómo puedes trabajar diferentes músculos. Incluye calculadoras para conseguir mejores resultados en tus rutinas.
Para: iPhone
Costo: Gratuita
7. ENDOMONDO SPORTS TRACKER
Obtén información de tu entrenamiento como tiempo, distancia recorrida, velocidad y calorías quemadas. Además, registra tus rutas en un mapa vía GPS. Te será muy útil al correr, caminar o andar en bici.
Para: Android, Blackberry, iPhone, Symbian y Windows Phone
Descarga Endomondo Sports Tracker
Baja tus apps, pero no dejes de consultar a tu médico, ya que nada sustituye al entrenador o a un buen nutriólogo para saber si estás haciendo correctamente tu rutina o si la dieta que sigues, está bien para ti.
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