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Beneficios de ir a un gimnasio


Actualmente, existe una mayor conciencia de lo importante que es la práctica regular del ejercicio, que en conjunto con buenos hábitos alimenticios, puede ayudar a evitar o retardar la manifestación de enfermedades cardiovasculares, diabetes, osteoporosis, cáncer de colon y todas las complicaciones de salud asociadas al sobrepeso y la obesidad. Sin embargo, los beneficios que tiene la actividad física van mucho más allá de la prevención de enfermedades.

Beneficios en los físico de ir a un gimnasio

Elimina grasas y previene la obesidad
Previene las enfermedades coronarias
Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo
• Ayuda a prevenir la osteoporosis
• Aumenta la eficacia del aparato respiratorio
• Favorece el desarrollo y el tono muscular
• Mejora el rendimiento físico
• Regula el estreñimiento

Beneficios en lo psicológico

• Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos
Mejora los reflejos y la coordinación
Elimina el estrés y la tristeza
• Te brinda una sensación de bienestar, debido a la secreción de endorfinas (hormonas de bienestar)
Previene el insomnio y regula trastornos del sueño

Beneficios en lo Emocional

• Enseña a aceptar y asumir fracasos
• Favorece y mejora el autoestima
• Mejora la imagen corporal
• Te inculca responsabilidad y disciplina.

11 Comments

  1. angelica junio 17, 2009
  2. Ericka diciembre 17, 2009
  3. lizet enero 29, 2010
  4. dumas julio 28, 2010
  5. nikolcita says octubre 26, 2010
  6. gloria marzo 22, 2011
  7. YaZanett abril 20, 2011
  8. toto abril 26, 2011
  9. nico agosto 3, 2011
  10. ima septiembre 9, 2011
  11. Ana agosto 20, 2013

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