Brazos gordos, luce playeras sin mangas


¿Te gustan las playeras sin mangas, pero consideras que tienes los brazos gordos?

El siguiente ejercicio te puede ayudar a fortalecer, esto no quiere decir que adelgacen los brazos, si no que eliminará ese molesto “gordito” de los brazos.
Si necesitas bajar de peso, lo ideal es que sigas una alimentación balanceada y hagas ejercicio aeróbico tres días a la semana.

Lagartijas de pie:

Parada frente a una pared, coloca tus brazos a la altura de los hombros (como si estuvieras empujando la pared). Flexiona los codos hasta llevar tu pecho hacia la pared, sin mover los pies del piso (como si estuvieras haciendo lagartijas en el piso, pero contra la pared).

Haz dos series de 16 repeticiones cada una.

Comments

Comentarios

  1. usuaria83 dice

    yo sufro el mismo probema, brazos gordos, pero he encontrado la forma de combatir este drama. despues de hacer muculacion, hago ejercicios aerobicos, esto permite que los musculos del brazo “coma” la grasa.Y por ultimo hago triceps com mi propio peso, 3 series de 20. le aseguro que poco a poco los brazos se ponen bien firmes y adelgazan, cuesta! pero se puede…

  2. yo.. dice

    Ahh, yo soy muy delgada; =( y cuando tenía 15, hacía aerobics y mis brazos se hicieron como bofos, no sé, y todos me dicen musculosa. Eso no me gusta y me cuelga un cuerito ” cuerote”… y no sé como bajarlo…

  3. sindy carey dice

    lo intente
    x un mes y
    solo me sirvio
    para relajar y
    descansar la espalda
    pero graxias
    esta pag web esta
    muy linda xD BYE

  4. KeLy-KeLy dice

    ola xikas mires iio no soy gordita pero si de estructura un pokito gruesa no delgada pero eske tengo los brazos un poko gordos y al ponerme blusas de tirantes paresko ke tengo los hombros y los brazos de un tio y no se ke acer para moldear mis hombros y mis brazos.. kisiera ponerlos mas finos.. el caso esk me fui a un GYM y me puse acer pesas yy puuuff fue peor xk los brazos y los hombros se me pusieron todo grandes.. jooo iiia no se ke acer… una ayuda xfavoorrr solo digo ke ahora utilizo nada mas k solo camisetas… :(

  5. maria dice

    yo tambien tenia los brazos medio gorditos pero llevo haciendo pilates una vez a la semana durante 6 meses y tengo los brazos mucho mejor, no es que adelgacen pero estan tonificados y tienen una forma bonita.

  6. noemi delgado dice

    tengo los brazos gordos y ne cuelgan y lo de mas de mi cuerpo me gusta no puedo usar blusas de tirantes y eso me desespera y deprime me gustaria que me ayudaran estoy desesperada con un metodo natural y efectivo gracias

  7. Marianela Intriago Muñoz dice

    Mido 1.60 y peso 170 libras es decir estoy gordita y mi preocupacion es que tengo los brasos bien gorditos se me nota la celulitis y me siento mal. mi esposo me dice que soy una gordita con silueta pero los brasos estan muy gorditos. me pueden ayudar con ejercicios especificos para bajarlos , me tiene mal mi autoestima porque solo tengo que cubrirlos para que no se vean. Gracias.

  8. jhovana dice

    holaa a todas soy una chica de 1.58 peso 60 kg tengo 20 años estoy a casi 2 kilos de mi peso ideal segun el medico pero mi figura no es la mejor, tengo abundante cadera y brazos gorditos, solamente la parte del abdomen la tengo regular, ayudaaaaa

  9. ANGELICA PALACIOS dice

    Gracias, desde la primera serie note el trabajo que se logra, proximamente tengo un evento y quería solucionar este problemita lo más rápido, espero que de aquí a un mes se vean los cambios. Gracias nuevamente.

  10. anooniimoo dice

    Hola buenas tardes tengo 11 años y estoy obsesionada con que tengo los brzos super delgados por las tiroides y no se como tener los brazos mas gordos y las piernas igual como puede tener los brazos mas gorditos?? pporfavorr AYUUDAA!!

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