¿Comer fruta previene ataques cardiacos?


Frutas.jpg Comer más de cinco porciones de frutas y vegetales al día puede derivar en una disminución de los ataques, según un metaanálisis de ocho estudios cruzados, los cuales incluyeron resultados de 257,551 personas con edades superiores a los 13 años. Los datos sugieren que entre mayor sea la ingestión de frutas y vegetales, menor será el riesgo de padecer un ataque.

En comparación con personas que consumían menos de tres porciones de ambos alimentos por día, quienes deglutieron cinco diarias registraron 11% menos probabilidades de sufrir ataques cardiacos, mientras que quienes comieron más de cinco porciones disminuyeron su riesgo, principalmente de sufrir embolias, hasta un 27%.

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