Cómo hacer que tu hijo coma verduras


A todas las mamás les gustaría que sus hijos les encantara la verdura, sin embargo siempre se ha batallado para que los niños coman verduras. Y es aquí que empezamos a buscar de una o mil maneras para que nuestros hijos coman verduras.

Existen verduras y hortalizas para gustos muy variados. Pero cuando eres niño por lo regular rechazan todas.  Por eso te damos estos tips, para lograr que tu niño pueda comer verduras.

  • A veces hay que ir probando hasta dar con una que le agrade al niño, para que partir de ahí, meterles de poco a poco otras para que puedan así consumir variadas.
  • También tienes la alternativa de disfrazar las verduras para que se las coman casi sin darse cuenta.
  • Sustituye la carne de los macarrones a la boloñesa por hortalizas (calabacitas, zanahoria, alcachofas…) y preséntalos con salsa de tomate y queso.
  • A las pizzas que les gusten, añádeles algo de espinacas frescas o berenjenas en rodajas, con un chorro de aceite.
  • Cualquier verdura u hortaliza gratinada con un poco de queso ya parece otra cosa.
  • Prepárales los purés de verduras aliñados con sal de hierbas y pimienta, por ejemplo. También puedes añadir algún tipo de queso fundido y cartones.
  • Acompaña siempre el plato principal de las comidas con un poco de ensalada al lado. Las primeras veces tendrás que convencer a tu hijo para que se la coma, pero después lo verá como algo normal.
  • Cualquier verdura se puede rebozar con harina y huevo. De esta forma resultan bastante más apetitosas para los niños.
  • Acostumbra a los tuyos a las sopas de verdura, una refrescante manera de comer verduras y hortalizas.

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