¿Como prevenir las varices?


Para que puedas presumir piernas sin pena , tienes que cuidarlas mucho, y asimismo protegerlas de las temibles varices.

Te damos unos consejos de  como prevenir las varices.

  • Es muy conveniente estimular la actividad de los músculos de las extremidades inferiores (lugar donde las varices se producen con más frecuencia) a través del ejercicio y la práctica de algún deporte.
  • Evita las ropas ajustadas (fajas, corsés o medias que puedan comprimir demasiado).
  • Utiliza calzado adecuado, entre 3 ó 4 cm de tacón. Esto es, intenta usar zapatos que no sean ni muy altos ni muy planos.
  • Darse duchas con agua fría en las piernas para activar la circulación. Intenta evitar los baños calientes, algo sencillo en verano.
  • Procura descansar elevando las piernas. Se pueden ejercitar incluso en la cama; levantando las piernas y moviéndolas como si se pedaleara en una bicicleta.
  • Seguir una dieta equilibrada que ayude a proteger nuestro sistema circulatorio.

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