Como relajarte en el tráfico


Usa el tiempo que pasas en tu auto para relajarte y ganar energía. Practica yoga mientras cambia el semáforo.

– Pon tu asiento en una posición vertical para que tu columna vertebral esté derecha.

– Relaja los hombros, olvídate de la tensión en el abdomen y toma el volante con suavidad.

– Observa cómo entra y sale el aire por tus fosas nasales. Pon atención en la temperatura del aire.

– Después, inhala al tiempo que llevas los hombros hacia las orejas. Retén el aire y la postura por cinco segundos y exhala bajando los hombros. Repite cinco veces o hasta lograr 15 minutos.

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