Consejos previos para un embarazo.


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¿Estás pensando en tener un bebé?. Antes de quedarte embarazada es importante prepararse para que los 9 meses de gestación transcurran lo mejor posible para ti y, por supuesto, para tu futuro bebé.

  • Visita a tu ginecólogo para asegurarte que todo está listo. Si no te has hecho una citología recientemente, sería conveniente realizar esta prueba.
  • Hazte un análisis de sangre para saber si has pasado la toxoplasmosis. Si es negativa (no has padecido la infección), desde el momento en que comiences a buscar el embarazo, toma precauciones: no comas carne ni aves poco hechas, no tomes jamón serrano ni embutido crudo y no tomes verduras ni fresas sin pelar o sin haberlas lavado previamente con lejía para alimentos. Asimismo, si tu mascota es un gato, asegúrate que no padece esta enfermedad.
  • Toma ácido fólico. Tu ginecólogo te indicará la dosis adecuada. Sería ideal empezar 2-3 meses antes de la gestación para prevenir la espina bífida.
  • No tomes ningún medicamento salvo lo indicado por tu ginecólogo. Si estás bajo tratamiento médico, consúltalo antes de quedarte embarazada para saber si tu medicación tiene alguna contraindicación en el embarazo. Importante: ¡no te hagas radiografías!
  • Cuida tu alimentación y come sano. Vigila la ingesta de proteínas y consume, dos veces al día, verduras y frutas. Incluye los lácteos en tu dieta y bebe 1,5- 2 litros de agua.
  • Prescinde del alcohol y del tabaco. Si te es totalmente imposible dejar de fumar, redúcelo al máximo e informa a tu ginecólogo de los cigarrillos que fumas al día.
  • Visita a tu dentista. Si tienes algún problema en tu boca, podrá corregirlo previamente y, así, tendrá libertad para hacer radiografías y medicarte libremente para solucionar cualquier problema bucal.
  • Si haces deporte o ejercicio muy fuerte, ¡baja el ritmo! Ya tendrás tiempo de reanudar tu actividad física una vez haya nacido tu bebé. Cuando te encuentres en el 2º trimestre de gestación, podrás hacer ejercicio en un centro especializado en mujeres embarazadas.
  • Utiliza una crema antiestrías uno o dos meses antes, especialmente si tienes alguna estría previa. Extiéndela por abdomen, mamas y muslos.
  • Piensa en la posibilidad de que los primeros meses de embarazo no sean fáciles. Ya sea porque tengas náuseas y vómitos, o porque tengas que mantener reposo. Analiza cómo puede afectar a tu trabajo o a tus otros hijos y prepara soluciones alternativas.

¡Ahora ya estás lista para buscar ese bebé tan deseado! ¡Adelante! Tener a tu pequeño en brazos compensa cualquier esfuerzo que hagas antes y durante el embarazo.

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