Conservate delgada y con energía



Estos son 3 reglas de oro para conservarte delgada y sobre todo con energía.

  • Para mantener los niveles de glucosa estables, es importante comer tres veces al día.
    Ese mito de dejar pasar algún alimento para poder bajar de peso más rápido está completamente en desuso.
    Tres comidas y dos colaciones son lo ideal.
  • No debes dejar sin alimento al organismo más de cuatro horas. Una proteína o alguna verdura son lo ideal para saciar la sensación de hambre.
  • En cuanto notes la primera sensación de saciedad, hay que parar, para ello es necesario masticar en forma lenta para dar tiempo a que el cerebro registre la señal de satisfacción.

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