¿De qué manera puedes sobrellevar las molestias para disfrutar esta maravillosa etapa? La respuesta a esta pregunta y otras inquietudes te las traemos aqui.
Cansancio
- Alterna tus actividades con breves periodos de descanso cada tres o cuatro horas.
- Come de manera balanceada.
Acidez y agruras
- Evita el picante y los condimentos.
- Disminuye la cantidad de grasa.
- Bebe un vaso de leche antes de acostarte.
Naúseas
- Consume con frecuencia pequeñas comidas ricas en carbohidratos complejos.
- Come algo antes de levantarte de la cama, por ejemplo galletas saladas o cereal seco y sin azúcar.
- Toma suficientes líquidos.
Estreñimíento
-Bebe dos litros de agua al dia e incrementa tu consumo de fibra.
Várices e hinchazón en piernas
- Reposa con las extremidades levantadas.
- Usa medias de compresión graduada.
Dolor en espalda, piernas y cadera
- Aplica fomentos de agua caliente.
- Duerme de lado con una almohada entre las piernas.
- Usa una faja maternal que te ayude a reducir el peso del vientre sobre la pelvis.
- Procura pararte derecha.
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