¿Cuánto debes subir y que debes comer durante el embarazo?


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Conoce el peso ideal que debes ganar y las precauciones que debes tener con las alimentación durante tu embarazo

Un embarazo sano no significa ni comer por dos ni comer la mitad. Tu ginecólogo te irá controlando el peso mes a mes, te dirá lo que puedes comer y cómo.

Siempre y cuando hayas empezado el embarazo en tu peso, siempre que no te sobren algunos kilos…

El aumento de peso ideal…

Durante el embarazo es hasta el 20% del peso previo, habitualmente entre 9 y 12 kilos.

¿Qué puedo comer y qué precauciones debo tener con la comida?

Durante el embarazo la alimentación debe ser completa y variada. La embarazada no comerá carne ni huevos crudos, o poco cocinados, ni embutidos poco curados, deberá lavarse las manos después de tocar la carne en la cocina y evitará comer verduras frescas sin lavar adecuadamente.

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