Cuidate de la colitis nerviosa.



¿Tienes colitis nerviosa? evitar las comidas abundantes y pesadas, ayuda a cuidar la salud, cuando tienes este padecimiento;  es preferible comer con frecuencia y menos, así como reducir el consumo de alimentos que puedan desencadenar ó empeorar los síntomas.

Asi que evita los siguientes alimentos que son peligrosos: Especias, alcohol, sopas de sobres, cacao, pasteles, helados, mantequilla, derivados de lácteos, café, té, chocolate, bebidas con gas y alimentos flatulentos: col, coliflor, habas, garbanzos, lentejas, cebollas, frutos secos y en conserva.

Al igual es recomendable mantener un horario fijo de comidas, intentar evacuar siempre a la misma hora y sin prisas, preferiblemente después del desayuno, así como aumentar la ingesta de agua (de 1.5 a 2 litros diarios), sobre todo si predomina el estreñimiento.

Es bueno también realizar ejercicio físico, caminar ó nadar son excelentes opciones para reducir las posibilidades de padecer colitis nerviosa.

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