Desayuno energético


¿Cansada a media mañana? empieza el dia con un desayuno balanceado que incluya proteínas, fibra y carbohidratos, para que te mantengas con energía hasta la comida.

Ingredientes:

Clara de huevo: es la parte más sana del huevo por su bajo contenido de colesterol. Además es rica en proteínas y minerales.

Queso de cabra: posee un alto contenido de caldo, vitamina A y minerales. Elige la presentadón baja en grasas. Espinaca: se destaca por su alto contenido de hierro y vitaminas, y su bajo aporte calórico. Además, es ideal para combatir las anemias.

Aguacate: es una importante fuente de vitamina C, B6 Y E. Tiene propiedades antioxidantes. Posee grasas, pero saludables si no lo consumes en exceso.

Jitomate: contiene minerales, vitaminas y betacaroteno. Tiene pocas calorías y es reconocido por su acción antioxidante.

Aceite vegetal Pam: es una opción más sana que el tradicional aceite, ya que puedes moderar las cantidades uso.

Nuez moscada: es una especia de sabor suave que ayuda a la digestión.

Te recomendamos una receta de un desayuno enérgetico de Tucocinafácil.

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