Dieta de la papa para bajar de peso


papacepillada.jpg La dieta de la papa, día por día

Día 1

Desayuno: 2 tostadas con una mermelada a elección y 1 café o té
Colación: 1 jugo de piña sin azúcar
Almuerzo: 1 porción de espaguetis (80 g) con dos cucharaditas de pesto, 1 filete de ternera a la plancha y 1 ensalada chica de espinacas con limón o vinagre

Colación: 1 jugo de pera sin azúcar

Cena: 1 porción de puré de papas con leche descremada y nuez moscada, más 1 berenjena mediana a la parrilla.

Día 2

Desayuno: 1 café con 100 ml de leche descremada
Colación: 1 jugo de durazno sin azúcar
Almuerzo: 1 porción de arroz con azafrán, 1 porción de lenguado a la plancha y 1 porción de calabaza al vapor

Colación: 1 jugo de pomelo sin azúcar

Cena: 1 tortilla de papa (hecha con dos huevos), 1 porción (80 gr.} de papas con 2 cucharaditas de aceite de oliva extra virgen, más 1 porción (200 gr.) de acelga cocida.

Día 3

Desayuno: 1 yogur descremado y 1 café o té
Colación: 1 jugo de durazno (melocotón) sin azúcar
Almuerzo: 1 porción de pasta al ajo, 1 pechuga de pollo a la plancha y 1 ensalada chica de lechuga.

Colación: 1 jugo de piña sin azúcar

Cena: 1 porción de papas fritas (250 gr.) y 1 porción de brócoli (150 g) al vapor con vinagre de manzana.

Día 4

Desayuno: 1 pera y 1 café o té
Colación: 1 jugo de pera sin azúcar
Almuerzo: 1 porción de ñoquis (190 g) con tomate y albahaca, más 1 ensalada chica de tomate y pepino

Colación: 1 jugo de durazno (albaricoque) sin azúcar

Cena: 1 porción (300 g) de papas hervidas con aceite, vinagre, pimienta y perejil.

Día 5

Desayuno: 1 yogur descremado y 1 café o té
Colación: 1 jugo de manzana sin azúcar
Almuerzo: 1 porción de arroz con verduras y 1 porción (150 g) de hinojos con aceite, sal y pimienta

Colación: 1 jugo de durazno (melocotón) sin azúcar

Cena: Pastel de papas (hecho con 250 g de patatas hervidas y 50 g de queso mozzarella)

Repetir este ciclo los días subsiguientes.

Via DoctorDietas

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