Dieta de Piña para bajar de peso


pina.jpg En efecto, la piña favorece la asimilación de proteínas por parte del aparato digestivo, combate estados inflamatorios como la celulitis, y estimula el estómago perezoso.

Además, ayuda al riñón en la tarea de deshacerse de los elementos nocivos que se alojan en el cuerpo, contiene grandes cantidades de vitaminas, fibra y minerales.

Dieta de la piña: consejos prácticos

En cuanto a la dieta en si misma, tan solo existen algunas limitaciones:

* no utilizar más de dos cucharaditas de aceite cada día
* prefiera el jugo de limón y el vinagre para sazonar sus preparaciones
* reduzca al máximo el consumo de sal

Día 1

Desayuno

1 té verde sin azúcar, 1 rodaja grande de piña y 1 yogur descremado con una cucharadita de cereales.

Colación

1 té verde sin azúcar y 1 rodaja de piña.

Almuerzo

1 plato de sopa de verduras con legumbres, 1 porción de calabaza, cebolla e hinojo hervidos, y 1 rodaja grande de piña de postre.

Colación

1 té verde sin azúcar y 1 rodaja de piña.

Cena

1 porción (200 gr.) de salmón cocido en papel de aluminio, 1 ensalada chica de zanahoria, morrones y tomate, más 1 rodaja de piña de postre.

Día 2

Desayuno

1 jugo de piña, kiwi y naranja recién exprimido, y 1 taza de malta sin azúcar.

Colación

1 rodaja de piña y 1 yogur descremado.

Almuerzo

1 porción (180 gr) de pollo al horno, 1 porción de berenjenas y calabaza a la plancha, más 1 rodaja grande de piña de postre.

Colación

1 rodaja de piña y 1 yogur descremado.

Cena

1 plato de sopa de verduras, 1 huevo cocido, 1 ensalada chica de espinacas y 1 rodaja grande de piña de postre.

Día 3

Desayuno

1 té verde sin azúcar, 1 rodaja grande de piña y 1 yogur descremado con una cucharadita de cereales.

Colación

1 té verde sin azúcar y 1 rodaja de piña.

Almuerzo

1 plato de sopa de verduras con legumbres, 1 porción de calabacín, cebolla e hinojo hervidos, y 1 rodaja grande de piña de postre.

Colación

1 té verde sin azúcar y 1 rodaja de piña.

Cena

1 porción (200 gr.) de salmón en papel de aluminio, 1 ensalada chica de zanahoria, morrones y tomate, más 1 rodaja de piña de postre.

Día 4

Desayuno

1 jugo de piña, kiwi y naranja recién exprimido, y 1 taza de malta sin azúcar.

Colación

1 rodaja de piña y 1 yogur descremado.

Almuerzo

1 porción (180 gr) de pollo al horno, 1 porción de berenjenas y calabacín a la plancha, más I rodaja grande de piña de postre.

Colación

1 rodaja de piña y 1 yogur descremado.

Cena

1 plato de sopa de verduras, 1 huevo cocido, 1 ensalada chica de espinacas y 1 rodaja grande de piña de postre.

Día 5

Desayuno

1 té verde sin azúcar, 1 rodaja grande de piña y 1 yogur descremado con una cucharadita de cereales.

Colación

1 té verde sin azúcar y 1 rodaja de piña.

Almuerzo

1 plato de sopa de verduras con legumbres, 1 porción de calabacín, cebolla e hinojo hervidos, y 1 rodaja grande de piña de postre.

Colación

1 té verde sin azúcar y 1 rodaja de piña.

Cena

1 porción (200 gr.) de salmón cocido en papel de aluminio, 1 ensalada chica de zanahoria, morrones y tomate, más 1 rodaja de piña de postre.

Los días 6 y 7 repetir cualquiera de los anteriores.

14 Comments

  1. mayerly octubre 30, 2007
  2. POR LA SALUD diciembre 3, 2007
  3. shirley chajon diciembre 4, 2007
  4. juan febrero 1, 2008
  5. VANESSA julio 16, 2008
  6. KATI agosto 2, 2008
  7. jose antonio sebastian septiembre 8, 2008
  8. isabel septiembre 9, 2008
  9. isamar octubre 18, 2008
  10. dignora enero 25, 2009
  11. kary abril 5, 2009
  12. jessica agosto 9, 2009
  13. mary febrero 12, 2011
  14. teresa gonzalez octubre 14, 2013

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