Dieta depurativa.


Ya sabemos que esta temporada navideña tienes fiestas casi todos los días, pero que mejor que para después de los excesos, empieza a cuidarte con una dieta depurativa.

Si quieres eliminar toxinas y dar un respiro a tu hígado, sigue durante una semana una dieta depurativa.

Para lograr eso, sigue los siguientes consejos:

  • Reduce el consumo de carnes rojas
  • Cuece mucho los alimentos que prepares
  • Evita la ingesta de productos procesados y disminuye la de grasas saturadas, lácteos y dulces.
  • Consume fibra, sustituye los cereales refinados por integrales, incluye en tu dieta alimentos violáceos o azulados (algunos pescados, verduras como el betabel o frutas como la uva).
  • No tomes más de tres huevos semanales
  • Agrega perejil como condimento
  • Toma infusiones digestivas de cola de caballo, manzanilla o poleo.

Con estos cuidados, creeme que tu cuerpo te lo agradecera.

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