¡Dieta para aplanar!


Ciertos alimentos te pueden ayudar a tener una pancita plana como una tabla de planchar. Conócelos e inclúyelos sin temor en tu dieta…

  • Come verduras de hoja y raíces cocidas, como acelgas, zanahorias, espinacas, etc.
  • Ten cuidado y no te dejes engañar, ¿sabías que el consumo excesivo de lechuga produce gases, abultando el vientre? Por eso, no abuses de ensaladas con este ingrediente.
  • No te excedas con alimentos como plátanos, castañas, alcachofas y legumbres, pues son grandes generadores de gases mientras se realiza la digestión y podrían hacer que tengas una pancita de chícharo después de comerlos.

  • Evita las frituras, el café, los dulces y la ingesta excesiva de carne roja, ya que se caracterizan por su difícil digestión.
  • Bebe al menos dos litros de agua durante el día. A diferencia de otras bebidas de sabor o gaseosas, el agua natural purifica el organismo y elimina las toxinas.

¿Ves como no es tan difícil? Échale ganas y ya verás que llegas a la playa a lucir tu bikini con cuerpazo.

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