Ejercicio para una espalda sexy.


Para lograr una espalda digna de presumirse, no sólo necesitas darle sus tratamientos de belleza, también es básico que la ejercites. Aquí te van dos ejercicios específicos para ella.

  • Consigue un palo de escoba. Siéntate de lado en una silla, toma el palo con tus dos manos y levanta los brazos sobre tu cabeza (arquea un poco la espalda para que te estires lo más que puedas), mantén esa posición unos segundos y luego baja hasta la altura de tu pecho. Repite 10 veces.

  • De pie, sujeta el palo de escoba con las dos manos (tus brazos deben estar estirados y a los costados). Luego baja tu torso hasta quedar en un ángulo de 90°, no dobles las rodillas y contrae el estómago, al mismo tiempo que vas flexionando tus brazos. Mantén tres segundos y regresa a la posición original. Hazlo ocho veces.

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