El Tai Chi es un una disciplina marcial de origen chino que te permitirá ejercitar el cuerpo, la mente y el espíritu. Se basa en el desarrollo de la energía interior a través de la práctica de movimientos suaves, relajados y coordinados que realizas con gran armonía y equilibrio. Es una forma de “meditar estando en movimiento“, lo que es justo una de las diferencias fundamentales de esta práctica con el yoga.
Al realizar esta disciplina con movimientos circulares, relajados y flexibles, haces que tu cuerpo logre un estado óptimo y que en cualquier circunstancia tu mente se mantenga serena.
No se trata de querer aprender todo de un jalón sino de aprender cada espacio entre un movimiento y otro y, sobretodo, disfrutarlo. En el tai chi los resultados no se ven en un tiempo determinado, tu sentirás los cambios que genera en tu interior conforme te apegues a esta herramienta.
MISTERIO ORIENTAL
A diferencia de otras disciplinas, el tai chi te involucra en el camino del equilibrio interior y es considerado un buen inicio en el misterio de la filosofía oriental. Además, es un excelente método de concentración. Al tomar clases de tai chi también te ejercitas de manera integral. A través de posiciones suaves, sutiles y pausadas, logras una gran fortaleza ñsica, tus músculos poco a poco ganan tono y lo más importante: es una gran herramienta para el crecimiento personal.
También puedes ir más allá. Esta disciplina te ayuda a involucrarte en las artes marciales. En la antigüedad, su práctica era indispensable para cultivar el esfuerzo y la determinación necesaria para el combate. De hecho, los sabios chinos decían: “Deberás aprender cómo ser suave para neutralizar al enemigo, y a la vez duro para atacar”.
Cuando práctiques Tai chi te recomendamos que:
- Lleves ropa holgada para que hagas los ejercicios libremente.
- Para poder practicarlo no hay una edad específica; cualquier persona entre los 3 y los 100 años es apta.
- Las clases van por lo general acompañadas de sencillas lecciones y consejos de nutrición.
Beneficios del Tai Chi:
- Proporciona buena salud
- Te librea del estrés y tranquiliza la mente
- Genera un cuerpo flexible
- Se estimulan suavemente los órganos internos
- Moviliza las articulaciones
- Mejor aprovechamiento del oxígeno en los pulmones
- Aumenta la resistencia física
- Reduce el riesgo de caídas en personas de avanzada edad
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