¡Es tiempo de tornear tus piernas!


Aquí te va una sencilla rutina para que fortalezcas los músculos de tus piernas y puedas lucir tus faldas, shorts y vestidos como siempre habías querido, ¡comprueba los resultados!

  • En cuclillas, con las manos apoyadas en el piso, extiende hacia atrás la pierna derecha lo más que puedas. Mantén la cabeza al frente mientras alternas las piernas. Realiza 30 movimientos.
  • De pie, abre un compás de 20 cm., junta las palmas enfrente del pecho y con la espalda recta comienza a descender hasta que tus glúteos toquen los talones (como si te sentaras). Practica tres series de 10.

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