Fortalece tus huesos


camronesSi tienes más de 30 años, debes de aumentar el calcio en tu dieta, ya que a partir esta edad es cuando los huesos comienzan a descalcificarse, es decir, se van debilitando y son más propensos a fracturarse con una caida o cuando haces alguna actividad que requiera de mucho esfuerzo. Por ejemplo, los camarones, además de fortalcer cada hueso de tu cuerpo, no te hacen subir de peso.

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