Habitos para obtener un cuerpo perfecto.


Para tener un cuerpo perfecto noo necesitas probar fórmulas que te dejen en bancarrota, ni pasar por el quirófano. Cada vez hay más fórmulas para lograrlo, empieza por crearte habitos sencillos y muy eficaces, pero que requieren constancia.

  • El mejor método para perder peso no es reducir tu consumo de calorías de forma drástica. Si comes menos de lo que necesitas, tu organismo quemará menos calorías y almacenará grasa. Para eliminar los kilos que te sobran, es imprescindible que vayas con un nutriólogo, quien te dirá qué régimen de alimentación es el mejor para ti.
  • Controlar un poco la alimentación, comer más frutas y verduras, consumir cosas sanas entre horas y evitar los alimentos altos en grasas saturadas como embutidos, pasteles, crema o mantequilla.
  • Una alimentación rica en antioxidantes ayuda a neutralizar los efectos de los radicales libres, a retrasar el envejecimiento de las células de nuestro organismo, y a prevenir la aparición de algunos tipos de cáncer. Los antioxidantes están presentes en el aguacate, nueces, brócoli, coles, zanahorias, frutas del bosque, cítricas, uvas, ciruelas, sandía, melón, aceite de oliva extra virgen, cebolla, espinaca, apio, acelga, tomate y ostras.
  • Si haces ejercicio diariamente, aunque sea caminar 40 minutos, conseguirás eliminar esas lonjitas, fortalecer tus músculos y tu sistema inmunológico, mejorar tu humor, acabar con el estrés y la ansiedad, y disminuir el cansancio.

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