Lo que debes saber de la migraña.


La migraña o jaqueca es una enfermedad crónica que se caracteriza por fuertes dolores de cabeza. Tiende a ser más frecuente en las mujeres que en los hombres y suele heredarse. Si la has padecido alguna vez, sabrás a qué me refiero.

Las características de la migraña son las siguientes:

  • Dura de 4 a 72 horas, separadas por intervalos sin dolor.
  • Suele ser unilateral, o sea, que el dolor sólo afecta a uno de los lados de la cabeza.
  • Suele ser pulsátil, es decir, sintiendo latidos en lugar de dolor.
  • La intensidad es variable, desde moderada a grave.
  • Empeora con la actividad física.
  • Suele acompañarse de náuseas, fotofobia (molestia a la luz), fonofobia (molestia al ruido).

Tratamiento:

  • Mantenerse en reposo sin ruidos en un lugar oscuro
  • Darse un baño con agua tibia.
  • Poner compresas de agua fría y caliente, alternando en la frente y base del cuello.
  • Darse masajes en cuello y nuca.

Prevención:

  • Tomar mucha agua.
  • Practicar regularmente alguna actividad física
  • Evitar situaciones de estrés.
  • Dormir mínimo ocho horas.
  • Evitar tanto el alcohol como el cigarro.

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