Beneficios del ejercicio en el embarazo.


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El que estés embarazada no quiere ser que estés incapacitada para hacer ejercicio, al menos que sea un caso especial tu embarazo, entérate de los beneficios que puedes obtener al hacer ejercicio durante el embarazo.

  • Evita el exceso de peso. Las mujeres que practican ejercicio durante el embarazo, ganan menos kilos y recuperan su peso anterior con más rapidez.
  • Evita la retención de liquidos y la hinchazón y pesadez de las piernas.
  • Mejora el crecimiento de la placenta.
  • Aumenta tus niveles de energía y evita la sensación de fatiga por el exceso de peso.
  • Ayuda a mantener el equilibrio emocional ante los cambios hormonales.
  • Mejorar la resistencia al dolor durante el parto.
  • Evita la pérdida de capacidad aeróbica y mejora la reserva pulmonar.
  • Ayuda a evitar la hipertensión gestacional y disminuye el riesgo de preclampda.
  • Ayuda a controlar la diabetes gestacional.
  • Evita el insomnio durante el último trimestre.
  • Mejora la postura corporal y previene los dolores lumbares (espedalmente, los ejerddos en el agua).
  • Aumenta la autoestima y la imagen corporal. Mantiene el buen humor y evita la depresión post-parto.
  • Facilita enormemente, la recuperación física después del parto.
  • Los niños nacen con más peso, menor porcentaje de grasa corporal, responden mejor a los estímulos ambientales y son más tolerantes al estrés.

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