Problemas de salud por no dormir bien.



Si eres de las que duerme menos de sus ocho horas de sueño reglamentarias de sueño, esto te interesa.

Una noche de descanso tranquilo, que nos ayudan a sentirnos frescos y despiertos por la mañana.

El no dormir no solamente se ve en la ojeras que puedes lucir al otro día, ai no también se ve reflejada en tu salud, ya que el cuerpo necesita el tiempo de descanso para producir determinadas hormonas, vitales en el buen funcionamiento del organismo.

La falta de sueño produce:

  • Envejecimiento prematuro: esto se debe por que la  producción de la hormona del crecimiento, que se reduce a la mitad.
  • Aumento de peso: Por la  privación del sueño pueden llegar a mostrar análisis similares a los de prediabéticos, entre otras razones por un mal procesamiento de la glucosa. Y se ha probado que la falta de sueño aumenta el apetito.
  • Alteraciones del comportamiento:  Quienes duermen menos horas de las que necesitan muestran problemas de memoria a corto plazo, dificultades de concentración y reacciones tardías.
  • Dormir menos de seis horas puede incrementar el riesgo de sufrir ataques cardiacos.

Así que piensalo dos veces cada vez que quieras dormir menos, pues quizás quieras obtner mas tiempo para realizar tus actividades diarias, pero estas poniendo a riesgo tu salud.

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