Para unas piernas de bailarina.


¿Te has fijado en las piernas de las bailarinas? Son lindas, fuertes y bien torneadas. ¿Te gustaría tenerlas así? Entonces, estos ejercicios son para ti:

  • De pie, coloca una pierna frente a ti, flexionando un poco la rodilla. Trata de bajar con la otra, pero sin que la rodilla toque el piso. Los brazos van abiertos a los costados. Sube y baja 8 veces (manteniendo la espalda recta); luego, cambia al otro lado .

  • De pie, abre ligeramente las piernas y pon las manos enfrente. Baja flexionando las rodillas a una altura media apretando el abdomen y manteniendo la espalda derechita. Mantén la posición 6 segundos, y luego sube. Repite 5 veces.

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