Peso y alimentacion en el embarazo.


Un embarazo sano no significa ni comer por dos ni comer la mitad. Tu ginecólogo te irá controlando el peso mes a mes, te dirá lo que puedes comer y cómo. Aún así, si te quedan dudas.

Siempre y cuando hayas empezado el embarazo en tu peso, siempre que no te sobren algunos kilos…

El aumento de peso ideal…

Durante el embarazo es hasta el 20% del peso previo, habitualmente entre 9 y 12 kilos.

¿Qué puedo comer y qué precauciones debo tener con la comida?

Durante el embarazo la alimentación debe ser completa y variada. La embarazada no comerá carne ni huevos crudos, o poco cocinados, ni embutidos poco curados, deberá lavarse las manos después de tocar la carne en la cocina y evitará comer verduras frescas sin lavar adecuadamente.

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