Pierde peso caminando.


No se si has escuchado comentarios de que puedes perder peso caminando, esto es cierto, pero muchas veces esto es mal interpretado, pues piensas con el solo hecho de caminar en tus actividades diarias es suficiente, no es cierto.

Para que esta técnica de bajar de peso caminando , tienes que unas reglas básicas:

  • Practicalo un mínimo de tres días a la semana.
  • Empieza con media hora hasta llegar a la hora.
  • Camina a ritmo rápido, es decir, que te haga sudar, respira profundamente, toma aire por la nariz y expúlsalo por la boca.
  • Dobla los brazos por los codos y muévelos al ritmo que marquen las piernas.
  • Escoge calles que tengan cuesta arriba y termina andando unos minutos hacia atrás: así endurecerás los músculos del abdomen y las nalgas.

Si vas a dedicar un tiempo a caminar como ejercicio, que sea exclusivamente para eso, que no compartas otra activida, ya que de otra forma no funcionará.

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