Porque debes de hacer ejercicio


¿Aún sigues pensando porque debes de hacer ejercicio? Si aún no estás convencida de que debes moverte, te compartimos las ventajas de hacer ejercicio.

Mejora nuestra capacidad cardiaca y pulmonar. Además, nos previene de enfermedades cardiovasculares, ataques cardiacos y presión alta, porque incrementa el aporte de oxígeno y una mejor circulación.

Ayuda a prevenir e inclusive a tratar, enfermedades crónicas: enfermedad coronaria, ataque vascular cerebral, hipertensión, cáncer, diabetes, artritis, osteoporosis, enfermedad pulmonar obstructiva crónica, obesidad y depresión.

Aumenta la tasa metabólica, es decir, nuestra capacidad para quemar calorías.

Disminuye el colesterol total sanguíneo, el colesterol LDL conocido como “colesterol malo” y los triglicéridos.

Mejora la calidad del sueño.

Trae bienestar psicológico: eleva el estado de ánimo, tiene un efecto regulador del estrés, alivia y previene la depresión, reduce la ansiedad y mejora la auto estima.

¿Sigues teniendo dudas de ejercitarte? El ejercicio trae muchisimos beneficios como acabas de leer no lo pienses más y activa tu cuerpo mejora tu salud.

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