¿Qué es el Body Art?


Disciplina body art

Body Art es una nueva disciplina que combina yoga, baile, pilates para tonificar el cuerpo sin lastimarlo, tiene como objetivo encontrar el equilibro del cuerpo a través de varias disciplinas; como ya se había mencionado hacen uso del yoga y sus posiciones como el saludo del yoga y los movimientos de Pilates, junto con ejercicios de fuerza y técnicas de baile. Tomaron lo mejor de cada una de las disciplinas para crear Body Art.

Lo que debes de saber de Body Art

1. Como en todos los ejercicios la clave esta en la respiración, yoga necesita mucha concentración y Body Art por supuesto que también lo necesita ya que te llevará a adquirir un ritmo adecuado en esta actividad.

2. Body Art no esta dirigida a ciertos músculos ya que trabaja el cuerpo en su totalidad.

3. Sus ejercicios y posturas requieren concentración como ya lo habiamos mencionado esto es para poder trabajar mejor nuestro core (la zona media del cuerpo).

4. Nos ayuda a mejorar nuestra concentración para poder enfocarte en el presente.

5. Te proporciona una relajación total al final de la clase.

Beneficios de Body Art

  • Combina ejercicio cardiovascular y de fuerza
  • Mejora la relajación entre cuerpo y mente
  • Corrige la postura general del cuerpo
  • Proporciona mayor energía durante el día
  • Tonifica tus músculos
  • Realizas posturas de pilates y yoga

Para realizar esta activida no necesitar ser experto en yoga, pilates o baile ya que están diseñadas para que todos puedan hacerlas sin importar su condición física o su edad.

Puedes realizar esta actividad en muchos gimansios y también en SportCity

Imagen: Amazon

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