Quema calorias sin ir al gimnasio.


Hay muchas maneras de quemar grasa. Son pequeñas dosis de movimiento que no implican una rutina severa ni tediosa, pero que te ayudan a tonificar la musculatura, mantenerte delgada, mejorar tu circulación y reducir la grasa corporal, cuyo exceso origina numerosas enfermedades, desde diabetes hasta cáncer. En una hora puedes gastar:

  • 120 calorías cantando
  • 145 calorías lavando platos o planchando
  • 150 calorías limpiando los cristales o conduciendo el coche
  • 150 calorías caminando sin prisas
  • 165 calorías barriendo el suelo
  • 180 calorías paseando al perro
  • 250 calorías aspirando
  • 260 calorías haciendo otras tareas domésticas
  • 350 calorías bailando salsa, cumbia
  • 360 calorías caminando rápido
  • 400 calorías haciendo jardinería
  • 420 calorías bajando escaleras
  • 1000 calorías subiendo escaleras

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