Relájate en 5 minutos


relajarte en 5 minutos
Estas fechas son de mucho estrés para algunas personas, al final del día parece que queremos ahorcar a todo el mundo, gritar y mucho más, pero solo necesitas relájarte y mejorar tu ánimo.

Te traemos unos sencillos pasos para conseguir relájarte:

  • Siéntate en el suelo con las piernas cruzadas. Mantén la espalda recta y relajada

  • Sujeta los dedos de un pie entre ambas manos y frota hacia adelante y hacia atrás durante 30 segundos.
  • Haz lo mismo en el centro del pie, hasta que el calor de la fricción se extienda hasta la pierna.
  • Sujeta el tobillo con una mano y coloca la otra sobre la planta del pie. Frota desde el talón hasta los dedos 30 segundos.
  • Repite todo el ritual con el otro pie.

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