Muchas ocasiones somos demasiado estrictas al hacer nuestra dieta pero si caemos en la tentación lo que hacemos es sentirnos culpables en lugar de simplemente disfrutar lo que estas saboreando, hay momentos en que simplemente tenemos que hacer a un lado la suma de calorías.
¿Te despiertas aletargada, baja de energía?
Ahora entederás por qué tantas personas incluyendo un vaso de jugo de naranja cien por ciento natural en su desayuno. Y es que algunos de los nutrientes que se hallan en este delicioso líquido (ácido fólico, magnesio y vitamina C) despiertan tu cerebro y ayudan a mejorar su funcionamiento.
El ácido fólico y el magnesio, por ejemplo, aceleran el ritmo de tu mente al procesar la información, mientras que la vitamina C agudiza la memoria.
• Coliflor: 2 tazas aportan 20 kcal.
A menos que toque pedicure o el zapato te lastime, la mayor parte de las veces ignoramos nuestros pies. Sin embargo, resulta que la infección por hongos conocida como “pie de atleta“, se encuentra dentro de las 20 enfermedades más comunes en México. Para no padecer esta molestia, te sugerimos lo siguiente:
• Sécate los pies después de bañarte y usa siempre calcetines para evitar el contacto directo con los zapatos.
• Elige una toalla exclusiva para los pies.
• Desinfecta periódicamente tu regadera.
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