Tips de colaciones para tu dieta


– Una quesadilla al comal con champiñones y una cucharadita de aguacate.

– Ensalada de lechuga, pepino y papa con limón y una cucharadita de aceite de oliva.

– Tostada horneada con una cucharada de guacamole y lechuga al gusto.

– Tres tazas de palomitas preparadas con una cucharadita de margarina.

– Verduras al vapor con una cucharadita de aguacate y cuatro galletas integrales.

– Calabacitas con jitomate al gusto, con dos cucharadas de queso cottagge.

– Un taco de ensalada de nopales al gusto y tres cucharadas de queso panela.

– 1/2 taza de fruta con queso cottagge.

– Yogurt descremado con 1/2 taza de cereal integral sin azúcar.

– Yogurt descremado con manzana picada.

– Barra de cereal (baja en grasa y azúcar)

– Zanahoria o pepino o jícama rallada con chile y limón

– Rollito de pan con jamón y queso

– Barra de amaranto

– 4 galletas habaneras integrales o María

– 1/2 Sandwich con crema de cacahuate

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