Tips para bajar esos kilos demás.


  • Haz tres comidas al día.
  • Aumenta tu ración de verduras (excepto habas, aguacates y chícharos).
  • Toma dos litros de agua al día (uno de ellos debe ser frío).
  • Evita —lo más posible— las comidas ricas en grasa.
  • Si tienes un compromiso, antes de salir toma un licuado de piña, apio y perejil (con agua), eso hará que te sientas satisfecha y evitará que comas en exceso.
  • Procura tomar una cena ligera que incluya de preferencia verduras.
  • Camina 20 minutos diarios.
  • Mantente ocupada en las horas en las que normalmente se te antojan las golosinas.
  • Tómate una foto con la ropa que menos te favorezca y ponía en la puerta del refrigerador. Es la mejor forma de recordar que tienes que cumplir una meta.

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