Tips para perder peso mientras estas en la oficina.


¿Piensas que por trabajar en oficina, no vas a poder cuidarte y lograr bajar de peso? Todo es posible,  solo hay que tener en cuenta de que hay que consumir menos calorías de las que se gastan diariamente.

Sigue estos trucos para puedas lograr tu objetivo, mientras estas trabajando en la oficina.

  • Si en lo cajones de tu oficina tienes cosas de comida para “picar” mientras llegar tu hora de comida, evita tener galletas, dulces o golosinas de todo tipo, sustituyelos por opciones más saludables.
  • Ten una botella de agua, que esté totalmente a la mano. Cuando la termines y llenala enseguida seguido, si lo haces te darás cuenta de que habrás tomado unos 8 vasos de agua al día.
  • Procura llevar la comida de tu de casa, comeras la mitad de calorías que si te vas a comer a la calle, aparte ahorrarás dinero.
  • Haz algo de ejercicio, y aunque parezca imposible puedes bajar y subir las escaleras, y dedicar unos 10 o 15 minutos para moverte de tu silla.
  • Si tienes tiempo libre mientras que trabajar lee artículos de nutrición te ayudarán y te darán fuerza para seguir con con tu dieta.
  • Si tienes una compañera de batalla en el trabajo, que también este empeñada en perder peso, planea con ella los menús del día o de la semana.

Add a Comment