Zumba: Baja de peso bailando.


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Baile, diversión y mucho ejercicio son los ingredientes de esta famosa disciplina llamada Zumba.

Seguramente te encantará, porque liberarás mucha energia y, sobre todo, bajarás de peso inmediatamente.

Para quien le gusta bailar, este es el ejercicio perfecto. El Zumba es una rutina 100% aeróbica que combina diversión y salud. Consiste en una fusión de música y actividad física en la que bailas, fortaleces el cuerpo y tonificas el músculo.

La palabra Zumba es de origen colombiano y significa “ir de fiesta”. Este ejercicio combina ritmos afroamericanos, latinos y una pequeña dosis de danza árabe. Actualmente se practica con mucho éxito en Europa, Estados Unidos y América Latina.

Beneficios de Zumba

• Pérdida de peso. Una sesión de Zumba equivale a una clase de spinning o aeróbics de medio impacto. Quienes lo practiquen se verán más esbeltos y tonificados en tres semanas aproximadamente. Está comprobado que lo que más se tonifica son piernas y glúteos, aunque existen rutinas para trabajar el abdomen .

• Bienestar. El éxito del Zumba radica en que la gente se siente bien al final de cada sesión, debido a que el cuerpo libera gran cantidad de endorfinas con el baile. Estas hormonas, también llamadas de la felicidad, combaten el malestar físico, espiritual y disminuyen diversos tipos de dolor.

Video de una clase de Zumba

(Video en Streaming)

35 Comments

  1. Nubia junio 27, 2008
  2. mary octubre 10, 2008
  3. noemi noviembre 26, 2008
  4. andera enero 14, 2009
  5. maria balbuena enero 30, 2009
  6. andy junio 13, 2009
  7. Martha Rodriguez agosto 20, 2009
  8. valeRy septiembre 3, 2009
  9. lucie septiembre 20, 2009
  10. leticia. septiembre 20, 2009
  11. EDITH septiembre 30, 2009
  12. TOTY marzo 17, 2010
  13. miriam marzo 29, 2010
  14. valeria abril 19, 2010
  15. afri abril 21, 2010
  16. princezz mayo 6, 2010
  17. ANGY mayo 29, 2010
  18. CERELIA junio 10, 2010
  19. Heydi junio 14, 2010
  20. diego foronda junio 15, 2010
  21. lolita junio 30, 2010
  22. glendy julio 7, 2010
  23. kajurenlio agosto 23, 2010
  24. miriam septiembre 8, 2010
  25. alexa septiembre 9, 2010
  26. Jenny septiembre 17, 2010
  27. maria noviembre 16, 2010
  28. LIZNETH noviembre 21, 2010
  29. LIZ noviembre 21, 2010
  30. iefe enero 18, 2011
  31. lili marzo 30, 2011
  32. Monica Betancur junio 21, 2011
  33. vianey junio 25, 2011
  34. mar julio 27, 2011
  35. karo agosto 5, 2011

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