Con este sencillo ejercicio evitarás que te manden a volar quienes ya no aguantan tus arranques de mal humor
Si te agarras del chongo con todo el mundo, chillas por cualquier cosa o le gritas hasta al inocente foco que no prendió… puede que estés estresada. Así que antes de que te enojes con todo mundo, practica este sencillo ejercicio que hará que te relajes y elimines toda la tensión acumulada.
- Recuéstate boca arriba en el piso sobre una colchoneta o toalla gruesa. Coloca los brazos a lo largo de tu cuerpo, haz una respiración profunda, sostén un rato y exhala lentamente por la boca.
- Cierra los ojos y visualiza la punta de los dedos de tus pies, imagina que se van iluminando con una cálida luz ámbar que los va relajando. Continúa iluminando tu cuerpo subiendo poco a poco por los pies, los tobillos, las pantorillas, etc., hasta terminar con el cuero cabelludo.
- No olvides relajar todos los músculos de la cara poniendo especial atención en las mandíbulas, que es donde se acumula mucha tensión. Termina con otra respiración y exhalación profunda. Posiblemente a estas alturas estés más dormida que despierta.
me parece muy bueno…
soy mal humoradaa..mucho diria yo me pongo muy mal humorada por razone sin sentido…cuando no me prestan atencion e incluso un dia estoy bien..a la hora asi de repente me pongo mal humorada sin saber porqueee!! y apenas tengo 17 añoss y prezco una vieja cascarrabias todo el dia..la verdad ni mis amigas ya me estan aguantando mi bff ni me habla ni se acerca a mi ni nada es horrible he tratado de no ponerme asi pero es inevitable no hay un solo dia en que arruge la cara y mande al carajo a todo el mundo…
me paresco a ana apenas tengo 15 años y me la paso de mal humor, mi mama piensa que uso drogas de las veces que siempre estoy enojada, espero que esto sirva
Ayuda.!!! necesithoo ayuda todo mundo se esta alejado de mi mi familia mis amigos mi novio.. y al describirme la gente lo hace como la Corajuda, la enojona uuff ni te le acerqes porqe da miedo.. ii la verdad no se que hacer… me siento muy mal aveces hasta quiziera morirme 🙁
siempre ando de malas ya termine una relacion por culpa de eso mi familia me dice amargada y mi ex ya ni se diga …… ya me sobre lleva de repente me pasa estoy bien y alratito ya estoy mal otra vez