¿Qué es Yoga?
Se trata de una disciplina alternativa que, a través de una serie de ejercicios de respiración y posturas, te ayuda a alcanzar el equilibrio y la paz física y espiritual, pues se dice que el yoga es “meditación en movimiento”.
Aunque tienes beneficios físicos, el verdadero propósito de la práctica es generar y transformar nuestra energía. Las posturas deben convertirse en instrumentos para explorar nuestra relación con nosotros mismos a nivel psicológico, así como nuetro entorno.
¿Cómo te ayuda prácticar Yoga?
Los beneficios que esta práctica aporta a la salud son muchísimos. Como:
- Reducción de estrés:
Con sus movimientos precisos y silenciosos, el yoga ayuda a relajarte.
- Estar en forma:
Contribuye a lograr un mejor equilibrio, más flexibilidad, fuerza y tono muscular.
- Manejo de enfermedades crónicas:
Se ha encontrado que es de gran ayuda para quienes padecen cáncer, depresión, dolor, ansiedad e insomnio. También es bueno para tu corazón y presión sanguínea.
- Pérdida de peso:
Si tienes unos kilos de más o padeces algún desorden alimenticio, esta disciplina puede llevarte a tener un estilo de vida más saludable y tomar el control de tu alimentación.
Imagen: hostaldelaluzmexico.com
No Responses